jeudi 2 février 2017

Les pompes systema

Les pompes façon systema permettent de durcir les tendons et de se préparer à donner des coups de poing façon systema (corps détendu, bras et poignet souples, poings lourds) afin de frapper sans donner à son adversaire de signaux (on n'arme pas le bras et le coup est invisible pour l'adversaire).

Mais avant d'arriver au coup de poing "magique" façon Mikhail Ryabko ou Vladimir Vasiliev, il faudra pratiquer beaucoup d'exercices et notamment des pompes (push-up en anglais).


Pompes Systema

Si on pratique les pompes sur les poings sur un sol dur ou sur le corps d'un partenaire, il existe d'autres façons de faire les pompes comme le montre Vladimir Vasiliev :


Push-ups by Vladimir Vasiliev

Thierry Cumps
Pratiquant de Systema

systema

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